Attività sportive

Un centro sportivo all'avanguardia per tutta la famiglia

Attraverso la cura del corpo, si influisce positivamente anche sulla salute della mente e dell'anima. Per questo, i nostri corsi sono rivolti ad adulti e ragazzi, che vogliano mantenersi in forma, imparare nuove discipline e trovare il giusto equilibrio tra fisico e mente. 
Inoltre, nel nostro centro troverai anche il solarium, l'estetista, il centro estivo per i ragazzi, il bar, il centro benessere, la sauna, il centro massaggi convenzionato, e avrai la possibilità di allenarti direttamente con un personal trainer. 
CORSI PER ADULTI
Proponiamo moltissimi corsi per adulti, con discipline che rinforzeranno il corpo e lo spirito. Tra queste, troverai: Zumba®, Yoga, Karate, Ginnastica acrobatica per adulti, Danza del ventre, Macumba, Fitboxe, Tonificazione, Stretching, Stretch&tone, Addominali, Pilates, Spinning, Ginnastica dolce per terza e quarta età, progetto ERICA per la riabilitazione motoria e altro ancora. Vieni a trovarci per scoprire nello specifico tutte queste discipline e decidere quale (o quali!) facciamo per te. Non ci sono limiti di età e per ogni corso ti seguiremo, per verificare la tua postura e i tuoi progressi. Qui di seguito il dettaglio del corso e gli orari relativi.

YOGA

Attraverso posture e respiro consapevole, agisce su corpo, mente ed emozioni. Genera grandi benefici fisici sul sistema muscolare, digestivo, circolatorio, respiratorio, ed ormonale. Molto utile per la donna nel periodo della menopausa. Lo yoga interagisce sul nostro stato emotivo e mentale, creando una condizione di calma e serenità, una mente lucida e costruttiva, un aumento dell’autostima e una visione propositiva della vita: per questo è uno strumento oggi molto utilizzato per combattere lo stress. La meta dello yoga è molto di più di semplici benefici psico-fisici, ma solo la pratica consentirà di capire la potenzialità di questa antica, profonda e affascinante disciplina che va a toccare la parte più celata: la nostra vera essenza.
PALESTRA DI LATISANA, via Percoto 11:
Martedì e Mercoledì dalle ore 20:15 alle ore 21:45

DANZA DEL VENTRE

Le lezioni vertono sull'approccio graduale alla Danza del Ventre, Arte e Disciplina questa, che unisce la consapevolezza e la grazia del corpo con lo spirito del femminile. Vengono approfonditi i seguenti argomenti: respirazione - postura, "isolazione" dei movimenti (bacino-busto-braccia): esecuzione di movimenti finalizzati all'utilizzo di specifici distretti muscolari in maniera indipendente, tecniche di movimenti base della Danza del Ventre.
Lunedì dalle ore 20:00 alle ore 21:00

ACROBATICA PER ADULTI

Hai mai voluto imparare a fare il "salto mortale"? Hai mai voluto imparare a "camminare sulle mani"? Forse hai pensato che non hai più l'età per farlo... Beh non è vero!! Vieni a provare questa lezione di Acrobatica, attraverso la ginnastica artistica potrai imparare queste bellissime evoluzioni!
Il Martedì dalle ore 20.00 alle ore 20.30 e il Giovedì dalle ore 20.30 alle ore 22.00

arti marziali

KARATE
Pratichiamo sia lo stile wado-ryu che quello shito-ryu, trattiamo tutti gli aspetti della disciplina dal kumite agonistico, al kata, ai kyon e infine al Bunkay (applicazione del kata).
Lunedì e Mercoledì dalle ore 20.00 alle ore 21.00

AIKIDO
L'aikido è un'arte marziale giapponese praticata sia a mani nude sia con le armi bianche tradizionali del Budo giapponese di cui principalmente: "ken" (spada), "jo" (bastone) e "tanto" (il pugnale).
Lunedì dalle ore 21.00 alle ore 22.00

MACUMBA

La Macumba è una disciplina a metà tra il Fitness ed il divertimento, il tutto miscelato dal travolgente ritmo della musica latino-americana. Aiuta a bruciare calorie grazie ad un allenamento aerobico, basato su danze caraibiche.
Mercoledì dalle ore 19:00 alle ore 20:00, Sabato dalle ore 10:00 alle ore 11.00

FITBOXE

Lezione aerobica a ritmo musicale che consiste in un mix di movimenti derivanti dalle arti marziali dove viene utilizzato come bersaglio un sacco! Lezione carismatica e intensa al tempo stesso, un buon modo per mantenersi in forma divertendosi e scaricare lo stress...
Lunedì dalle ore 19:30 alle ore 20:30 e Mercoledì dalle ore 19.00 alle ore 20.00

TONIFICAZIONE

Lezioni a ritmo musicale dove viene stimolata la tonificazione muscolare in un lavoro aerobico ad intensità medio-alta.
UNO TRE: Lunedì dalle ore 19:00 alle ore 20:00
CIRCUITO: Giovedì dalle ore 19:30 alle ore 20:30
TONIFICAZIONE: Martedì dalle ore 13.15 alle ore 14.15 GRATUITO e dalle ore 19.45 alle ore 20.45
TONIFICAZIONE e ADDOMINALI: mercoledì dalle ore 16.30 alle ore 17.30 NOVITA'!

STRETCH&TONE

Il corso si svolge a corpo libero e mira ad allungare il tessuto muscolare sia per singoli distretti corporei che per intere catene cinetiche tramite esercizi sia statici che dinamici. Lezione dedicata agli sportivi e non...
Mercoledì: dalle ore 21:00 alle ore 22:00

ADDOMINALI

Questo corso ha come obiettivi, attraverso l'esecuzione di una sequenza di esercizi, la tonificazione e il rafforzamento dei muscoli addominali e lombari senza escludere un lavoro globale dei muscoli posturali.
Mercoledì dalle ore 18:00 alle ore 19:00

PILATES

Lezione caratterizzata da una particolare respirazione, applicata a specifici esercizi, che aiutano il nostro corpo a ritrovare il giusto equilibrio tra mobilità articolare, flessibilità e tonificazione muscolare. Il risultato finale è il miglioramento posturale.
 
Lunedì dalle ore 10.30 alle ore 11.30, dalle ore 13.15 alle 14.15, dalle ore 18.00 alle ore 19.00
Mercoledì dalle ore 20.00 alle ore 21.00
Giovedì dalle ore 18:30 alle ore 19:30 (lezione con piccoli attrezzi)
Venerdì dalle ore 10.30 alle ore 11.30, dalle ore 13.15 alle ora 14.15, dalle ore 18.30 alle ore 19.30

SPINNING

Lo SPINNING® program originale è un attività fisica di gruppo su bike stazionaria, dove è possibile fare un ottimo allenamento cardiovascolare e lavorare in modo aerobico ad alto consumo calorico, ideale per chi vuole perdere peso.
Lo SPINNING® program originale è un allenamento completo, semplice da imparare, adatto a tutti, uomini e donne, bambini e anziani, non ha alcuna controindicazione, è inoltre indicato per chi in palestra è particolarmente pigro e ha bisogno di un istruttore che lo spinga a muoversi.
Lunedì dalle ore 19:00 alle ore 20:00
Martedì dalle ore 19:30 alle ore 20:30
Giovedì dalle ore 18.30 alle ore 19.30 e dalle ore 19:30 alle ore 20:30
Sabato dalle ore 11.00 alle ore 12.00
ZUMBA

Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell'aerobica e come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico.
Martedì e Giovedì dalle 20.30 alle 21.30

PILATES E TONIFICAZIONE, GINNASTICA DOLCE E MACUMBA PER L'UNIVERSITA' DELLA TERZA ETÀ 

Da anni Formazione Sporting Club collabora con l'Università della Terza Età di Latisana per offrire agli iscritti delle lezioni mirate e divertenti...
Pilates e  Tonificazione: Lunedì e Mercoledì dalle ore 9.00 alle ore 10.00
Ginnastica Dolce: Lunedì e Mercoledì dalle ore 9.30 alle ore 10.30
Macumba: Martedì e Venerdì dalle ore 9.30 alle ore 10.30

PROGETTO ERICA

Progetto E.R.I.C.A.: Progetto di Educazione e Riabilitazione Integrata Comunitaria Adattata che contempla programmi di educazione alla corretta attività motoria rivolti a soggetti adulti, o anziani con problemi di locomozione, della colonna, o con problemi di continenza
Gruppo Arti: Lunedì' e Mercoledì dalle ore 10.30 alle ore 11.30 - Martedì e Giovedì dalle ore 10.30 alle ore 11.30
Gruppo Rachide: Lunedì dalle ore 11.30 alle ore 12.30 - Martedì e Giovedì dalle ore 11.30 alle ore 12.30

CORSI PER RAGAZZI

Per i ragazzi, organizziamo tutto l'anno corsi coinvolgenti e divertenti che faranno amare loro lo sport! Tra le nostre proposte: Microgym, Aerofunky, Karate, Judo, Hip hop, Scherma, Ginnastica artistica e Parkour. Oltre a migliorare le performance fisiche e mentali, queste discipline insegnano la competizione sana, quella che aiuta ad arrivare in fondo e a dare sempre il massimo. Chiamaci per informazioni!

MICROGYM

Muovere i primi passi nel mondo dello sport attraverso giochi e esperienze motorie in tutta sicurezza. I bimbi di 2 e 3 anni potranno divertirsi alla scoperta di rotolamenti, posture, trampolini e salti...
Un mondo di divertimento!!!
2-3 anni : sabato dalle ore 9.30 alle ore 10.20 NOVITA'!
3-4 anni: sabato dalle ore 10.20 alle ore 11.10

AEROFUNKY

È l'hip hop fatto a misura per i più piccoli. Corso di danza moderna dove i bimbi (5-7 anni) possono sviluppare le loro capacità motorie, attraverso la danza e il divertimento, preparandosi a un corso di maggiore difficoltà, ossia il corso di hip hop.
Lunedì e Venerdì dalle ore 17.15 alle 18.15

KARATE

Dai 5 ai 13 anni, è una vera e propria disciplina, ma è quanto mai evidente che le esigenze di un bambino risultino essere diverse da quelle di un adulto. Quindi Il karate finalizza il lavoro quotidiano, abitua alle regole, alla socializzazione e permette di controllare la propria aggressività.
Mercoledì e Venerdì dalle ore 15.30 alle ore 16.30 e dalle ore 16:30 alle 17:30

JUDO

Il Judo rappresenta non solo uno sport ma anche una filosofia per insegnare a vivere ed è un'attività che invita a socializzare. Consente una educazione fisica completa, potenziando tutte le proprie possibilità psicomotorie e stimola il rapporto con le altre persone, facendo uso del gioco e della lotta come un integratore della motricità.
5 /13 anni: Mercoledì e Venerdì dalle ore 17.30 alle 18.30

HIP HOP

Corso di danza (moderna) metropolitana nata e sviluppatasi nei quartieri di New York, oggi danza diffusa in tutto il mondo. E' particolarmente amata dal mondo dei teenager e insegna stili di danza e passi base che interpretano musiche Hip-Hop e RNB, la caratteristica principale di questa danza è l'energia e l'entusiasmo.
 
Gruppo Base 8/13 anni: Lunedì e Venerdì dalle ore 16:15 alle ore 17:15
Gruppo Avanzato 11/16 anni: Mercoledì dalle ore 15.00 alle ore 16.30 e Venerdì dalle ore 14.45 alle ore 16.15

SCHERMA

Durante le lezioni gli allievi useranno le attrezzature di tale sport: maschere, fioretti, spade e apparecchi elettrici; inoltre gli allievi apprenderanno i principali movimenti di attacco e di difesa, affondo, cavazione, circolata e le parate, abbinati ad azioni e coordinamento braccia gambe.
 
5/12 anni: Martedì e Giovedì dalle ore 17:00 alle ore 18:30 

GINNASTICA ARTISTICA

La madre di tutti gli sport. Attraverso l'utilizzo di attrezzi quali trampolini, pedane, tappeti, parallele, travi e altro ci si diverte facendo salti, ruote, spaccate e altro. Attività sia maschile che femminile, aiuta lo sviluppo psicomotorio dell'individuo attraverso l'acquisizione di importanti atteggiamenti posturali e numerosi schemi motori.
 
GINNASTICA ARTISTICA MASCHILE
Avviamento 1 4/5 anni: Venerdì dalle ore 16.30 alle ore 17.30 (corso monosettimanale)
Avviamento 1 5/10 anni: Lunedì e Venerdì dalle ore 16.30 alle ore 17.30
Avviamento 1 5/10 anni: Sabato dalle ore 11.10 alle ore 12.10 (corso monosettimanale) NOVITA'!
Avviamento 2 6/10 anni: Martedì e Giovedì dalle ore 16.30 alle ore 17.30
Avviamento 3: Martedì e Venerdì dalle ore 17.30 alle ore 18.30
Ginnastica Scuole Medie: Martedì e Giovedì dalle ore 15.00 alle ore 16.30

Gruppo Gare 1: Lunedì' dalle ore 17.30 alle ore 19.00, Mercoledì dalle ore 16.30 alle ore 18.00 
Gruppo Gare 2: Martedì e Venerdì dalle ore 18.30 alle ore 20.00
 
GINNASTICA ARTISTICA FEMMINILE
Avviamento 1 4/5 anni: Venerdì dalle ore 16.30 alle ore 17.15 (corso monosettimanale) 
Avviamento 1 5/10 anni: Lunedì e Giovedì dalle ore 17.30 alle ore 18.30
Avviamento 1  5/10 anni: Sabato dalle ore 11.10 alle ore 12.10 (corso monosettimanale) NOVITA'!
Avviamento 2 6/10 anni: Lunedì e Giovedì dalle ore 18.30 alle ore 19.30
Avviamento 3 : Lunedì e Giovedì dalle ore 16.30 alle ore 17.30
Ginnastica Scuole Medie: Martedì e Giovedì dalle ore 15.00 alle ore 16.30

Gruppo Gare: Martedì e Giovedì dalle ore 17.30 alle ore 19.00

GINNASTICA ACROBATICA NOVITA'!
Mercoledì e Venerdì dalle ore 15.00 alle ore 16.30

PARKOUR

Corso rivolto a ragazzi di età compresa tra i 10 e i 16 anni, consiste nell'eseguire un percorso, superando qualsiasi genere di ostacolo vi sia presente con la maggior efficienza di movimento possibile, adattando il proprio corpo all'ambiente circostante, naturale o urbano, attraverso volteggi, salti, equilibrio, scalate, arrampicate, ecc. Viene praticato in massima sicurezza in sala Azzurra grazie all'utilizzo di materassi, stuoie e attrezzi della ginnastica.
Mercoledì dalle 15.00 alle 16.30

SEDE DI PERTEGADA

Anche nella sede di Pertegada teniamo alcuni corsi estremamente interessanti. In particolare, troverai Karate, M.G.A. (un sistema di difesa personale basato sulle arti marziali) e Pilates. Ti invitiamo ad andare nello nostra pagina contatti e a riempire il form per tutte le informazioni che desideri ricevere. Sotto la descrizione delle attività di Pertegada.

KARATE BIMBI PERTEGADA E KARATE ADULTI PERTEGADA 

Dai 5 ai 13 anni, e dai 14 anni in su, divisi in due gruppi: il karate finalizza il lavoro quotidiano, abitua alle regole, alla socializzazione e permette di controllare la propria aggressività
Gioco Marziale 4-5 anni: Lunedì dalle ore 17.30 alle ore 18.30  NOVITA'!
Ragazzi 5/13 anni: Lunedì e Giovedì dalle ore 18.30 alle ore 19.30
Adulti +14 anni: Lunedì e Giovedì dalle ore 19.30 alle 21.00

M.G.A. - DIFESA PERSONALE PERTEGADA

Il Metodo Globale di autodifesa della FIJLKAM è un programma tecnico multidisciplinare ideato per fornire ai suoi praticanti un valido sistema di difesa e che si basa sui principi di flessibilità e di cedevolezza su cui si fondano tutte le arti marziali
Mercoledì dalle ore 20.00 alle ore 21.30

PILATES

Lezione caratterizzata da una particolare respirazione, applicata a specifici esercizi, che aiutano il nostro corpo a ritrovare il giusto equilibrio tra mobilità articolare, flessibilità e tonificazione muscolare. Il risultato finale è il miglioramento posturale. Il corso si rivolge a un pubblico adulto.
 
MARTEDI' e VENERDI' dalle 18:30 alle ore 19:30
Per informazioni compila il form nella pagina Contatti
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